5 sencillos movimientos de swing de golf que durarán toda la vida

Estos cinco movimientos de Jamie Mulligan pondrán tu swing en piloto automático.

Esteban Dentón

Hacer swing con el palo a menudo se presenta como algo complicado. Eso no es. Solo necesitas hacerte una idea de algunos puntos clave. Por ejemplo: use la parte superior de su cuerpo para cargar alrededor de sus piernas en el regreso, luego descargue con sus piernas en el camino hacia abajo. Fácil, ¿verdad? Ciertamente no es complicado.

Esta idea realista es parte de la filosofía que he usado para enseñar a una gran cantidad de profesionales exitosas, incluido el actual jugador del año del PGA Tour, Patrick Cantlay, y la número 2, Nelly Korda, del Rolex Women’s World Golf. Estoy convencido de que también puede convertirte en un mejor golfista.

Aquí hay cinco puntos en los que centrarse.

1. Prepárate atléticamente

Pídele a un amigo que coloque un palo sobre los dedos de tus pies al prepararlo. Esto te ayuda a saber si estás bien equilibrado. Su peso debe favorecer ligeramente su pie de pista.

Esteban Dentón

Un buen swing comienza con una buena base de habilidad. Es fundamental inclinarse desde la cintura y dejar que los brazos cuelguen naturalmente de la columna. Apunta a una apariencia de “K invertida” (mirando hacia el frente), con el hombro de la pasarela debajo del hombro delantero. Desde esta posición, distribuya el peso sobre sus pies de modo que favorezca ligeramente su lado del sendero, una distribución de aproximadamente 55-45%.

Una forma sencilla de verificar esto es poner un palo en los dedos de los pies (arriba). Si el palo está plano y equilibrado, su configuración está en buena forma.

2. “Carga” tu comida para llevar

Una comida para llevar “cargada” significa comenzar su swing con los músculos grandes de su torso y hombros en lugar de los músculos pequeños de sus manos y muñecas.

Esteban Dentón

Una comida para llevar correctamente cargada resulta de dividir su cuerpo en dos partes: la parte superior y la parte inferior. La idea es rotar los hombros a través de la parte inferior del cuerpo para crear un pivote en el backswing. Esto ‘carga’ sus caderas y piernas y crea torque, que puede usar para generar potencia de ‘disparador’ más adelante en el swing.

Puede ver en la foto (derecha) cómo empujo suavemente el palo de este estudiante (Clay Seeber, estudiante de segundo año de la Universidad Estatal de Long Beach) con presión justo debajo de la empuñadura cuando comienza su swing. Esto elimina todo el “manejo” y, en cambio, estimula los músculos grandes de su pecho y hombros para comenzar su swing con potencia.

Este es un gran ejercicio para encontrar la sensación de carga correcta en su backswing, uno que hago con Patrick Cantlay todos los días antes de que juegue.

3. Crea un giro equilibrado y centrado

Un Hacky Sack en tu cabeza te ayudará a sentirte equilibrado a lo largo de tu swing.

Esteban Dentón

Si no tienes equilibrio en tu swing, prácticamente no tienes posibilidad de hacer un movimiento repetible. Afortunadamente, hay una ayuda de entrenamiento que puedes usar para aprender a mantener el equilibrio y solo cuesta un dólar: un Hacky Sack.

Escúchame: Coloca el Hacky Sack en tu cabeza en (arriba). Si puede balancearse sin que el Hacky Sack se caiga antes del impacto, eso significa que tiene la cabeza despejada y un buen equilibrio.

4. Cambiar a objetivo

Comenzar su descenso con un “golpe” hacia el objetivo crea espacio para que sus brazos se balanceen libremente en el descenso. Un ángulo de la vara en el impacto que coincida con el ángulo de la vara en la dirección le permite ajustar la cara y soltar el palo alrededor de su cuerpo.

Esteban Dentón

La parte inferior de tu cuerpo debe iniciar tu movimiento desde arriba. Pero no querrás girar las caderas demasiado rápido durante la transición. En su lugar, debe “golpear” sus caderas hacia el objetivo. Al hacer esto, crea suficiente espacio para que el palo sea poco profundo y caiga en la ranura correcta para soltarse en la caída.

5. Recrea tus ángulos de habilidad en el impacto

Andrew Hoekstra, estudiante y estudiante de primer año de la LBSU, practica haciendo coincidir el ángulo del eje en el impacto con el establecido en el address. Hágalo bien y la pelota no sabrá qué la golpeó.

Esteban Dentón

Ahora que está a punto de impactar, desea intentar hacer coincidir el ángulo del árbol en su descenso con el ángulo que tenía cuando estaba en la dirección.

Piense en ello como las líneas que aparecen en la cámara retrovisora ​​de su automóvil: quiere que las líneas de su árbol y el plano de origen coincidan cuando golpea el impacto.

Si puede volver a acercarse a ese ángulo inicial mientras mueve el palo a su alrededor en un círculo, puede apostar que siempre golpeará la bola con la cara del palo cuadrada.

Los 100 mejores maestros Jamie Mulligan es director ejecutivo de Virginia CC en Long Beach, California. Informe adicional de Zephyr Melton.

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